بگو چه بیماری ای داری تا بگویم چه میوه ای بخوری! - مجله سرگرمی

بگو چه بیماری ای داری تا بگویم چه میوه ای بخوری!

جالب است بدانید که میوه ها خواص بسیاری از جمله خواص ضدپیری دارند و نه تنها می توانند سبب زیبایی پوست و تناسب اندام فرد مصرف نماینده شوند، بلکه می توانند فرایند پیری را در او عقب انداخته و حتی انواع بیماری ها را درمان نمایند. اگر می خواهید درمان درد خود را بیابید و بدانید چه میوه ای برای آن خوب است، با ما همراه شوید.

خستگی مفرط

علت خستگی مفرط معمولا کم خونی است، یعنی زمانی اتفاق می افتد که مقدار تجمع هموگلوبین در خون کاهش یابد. کم خونی سبب اکسیژن رسانی کم تر شده و در پی خود ضعف، رنگ پریدگی و خستگی را در پی می آورد. مصرف موادغذایی غنی از آهن و ویتامین ها B12 مثل اسفناج، بادام، عدس، لوبیا قرمز و گوشت گاو و گوسفند می تواند درمان این درد باشد.

مسائل پوستی

محیط، نور آفتاب، آلودگی هوا و سیگار می تواند سبب آسیب دیدگی پوست گردد. برای آنکه از بروز اولین چروک ها پیشگیری کنید و پوست خود را صاف و شفاف نگه دارید، بهتر است مواد غذایی غنی از ویتامین A، C و E و سلنیوم مصرف کنید. مصرف انگور، آواکادو، پیاز، تربچه، بادام و چای سبز می تواند به سلامت پوست و رفع شدن مسائل پوستی یاری کند.

مسائل مربوط به مو

برای آنکه موهایی محکم و زیبا داشته باشید، بهتر است موادغذایی غنی از آهن و ویتامین A مثل آلو یا کلم چینی بخورید. گوشت گاو، میگو، اسفناج و بادام از آنجا که حاوی زنیک و آهن هستند بسیار مفیدند. زنیک طول عمر خود را افزایش داده و نه تنها مانع از ریزش سریع آن می گردد، بلکه محرک رشد مجدد موهاست.

واریس

موادغذایی حاوی ویتامین C، مس و ترکیبات فنولی از بروز واریس پیشگیری می نمایند. به افرادی که مبتلا به واریس هستند توصیه می گردد لیمو، گردو و چای سبز مصرف نمایند.

مسائل خواب

داشتن خواب خوب خود کلید اصلی داشتن تناسب اندام، پوست درخشان، چشمان براق و... است. برای داشتن خوابی خوب بهتر است موادغذایی حاوی قندهای طبیعی مصرف کنید تا تعادل گلیسمی در خون شما برقرار گردد. از جمله مواد غذایی توصیه شده می توان به کشمش، غلات کامل، لوبیا قرمز، عدس و آلو اشاره نمود.

ضعف حافظه

ویتامین E، منیزیم و ویتامین B می تواند جلوی ضعف حافظه را بگیرد. مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها بعلاوه ویتامین C، E و سیلیسیوم گیاهی می توانند سبب افزایش حافظه شوند. از جمله موادغذایی توصیه شده برای بالا بردن حافظه گیاه جینسینگ، کلم سبز و کلم پیچ، گردو، گندم کامل، انبه، میگو، تخم آفتاب گردان و جعفری است. زرده تخم مرغ هم غنی ترین ماده غذایی حاوی کولین است. کولین به ارگانیسم در تبدیل چربی به اسیتیلکولین یاری می نماید و نقشی مهم در مکانیسم حافظه دارد.

بیماری های قلبی

معمولا به کسانی که مبتلا به ناراحتی های قلبی اند توصیه می گردد موادغذایی حاوی چربی های اشباع مثل کره، پنیر، همبرگر و... مصرف ننمایند چون چربی اشباع سبب بالا رفتن کلسترول خون می گردد. در عوض بهتر است موادغذایی حاوی اسیدهای چرب منوی غیراشباع، فلاونوییدها و فیبر مصرف نمایند. این ترکیبات در بعضی روغن ها مثل روغن زیتون و بعضی مواد غذایی و میوه ها مثل انگور، خربزه، آواکادو، بروکلی، ماهی ساردین، صدف و چای سبز موجود است.

بیماری های چشمی

حتما شنیده اید که می گویند برای پیشگیری از ضعیف شدن چشم هویج بخورید. جالب است بدانید تمام میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A،C، E و لوتنین هستند و می توانند سبب وضوح دید شوند. به جز هویج توت فرنگی، تخم مرغ، زردآلو، چغندر و کدوتنبل هم قدرت دید شما را افزایش می دهد.

ناراحتی های استخوانی

پوکی استخوان یا دیگر بیماری های استخوانی مربوط به پیری می شوند. مصرف موادغذایی غنی از کلسیم و ویتامین D می تواند از مبتلا شدن به این بیماری ها پیشگیری کند. به همین توصیه می گردد موادغذایی نظیر بروکلی، اسنفاج، شیر، ماست، روغن زیتون، نارگیل و شاه ماهی مصرف کنید.

مسائل گوارشی

مصرف موادغذایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزیجات و نوشیدن حداقل 5/1 لیتر آب در روز به هضم و دفع راحت تر یاری می نماید. در صورتی که دچار سنگینی معده یا سوزش هستید، بهتر است موادغذایی اسیدی مثل پنیر، گوشت قرمز و مرکبات را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مصرف میوه هایی مثل انگور، موز، گندم کامل و برنج قهوه ای می تواند مفید باشد.

مسائل مفصلی

التهابات و درد مفاصل از جمله بیماری های است که ضروری است به خاطر آن به پزشک مراجعه کنید. مصرف میوه و سبزی های غنی از آنتی اکسیدان ها مثل گردو، غلات و ماهی های چرب می تواند از بروز این ناراحتی ها پیشگیری کند. سیب، اواکادو، دانه گندم کامل و روغن زیتون هم مفید است.

منبع:www.salamat.com

silverseven.ir: سیلور 7 | مجله فناوری های رایانه ای، علوم کامپیوتری

slimfa.ir: اسلیم فا | مجله دوخت و دوز، طراحی لباس و انتخاب لباس

tafatton.ir: تفطن، گردشگری، تور لحظه آخری ارزان قیمت، بلیط، ویزا، هتل

منبع: راسخون